Diese Menschen sind meist sehr beliebt für ihre Ruhe, ihre Großzügigkeit, ihre Sanftmut und ihre Freundlichkeit. Auch ihre Lebensfreude und ihr großes ästhetisches Empfinden machen sie zu angenehmen Zeitgenossen. Durch ihre Besonnenheit, ihre sehr gute Stress-Resilienz, ihre methodische und gründliche Arbeitsweise verlieren sie im Job nie den Überblick und sind oft in höheren Positionen zu finden. Die Kapha-Energie steht für das Prinzip des Zusammenhalts und des Wachstums.
Der Kapha-Typ ist allen Sinnen gegenüber sehr aufgeschlossen - für ihn ist es wichtig, auf allen Ebenen in Bewegung zu bleiben und Maß halten zu lernen, sonst kann seine Gelassenheit bei einem Überfluss an Kapha in Trägheit umschlagen. Der sinnliche Genuss und die Stoffwechselträgheit können zu Übergewicht führen. Die typische Langsamkeit kann zu geistiger Erstarrung und Unbeweglichkeit werden. Eine Kapha-Überdominanz zeigt sich zudem in der Neigung zu fettigem Haar und fettiger Gesichtshaut, verschleimten Nebenhöhlen, Wasseransammlungen und allgemeiner Schlappheit. Geist und Seele werden unfähig, sich von Altem zu lösen, Schwermut kann die Folge sein.
- höchstens acht Stunden schlafen und früh aufstehen. Ideal wäre vor 6 Uhr, da dann noch Vata-Zeit ist.
- besonders darauf achten, dass du gut kaust, langsam und möglichst nur bis kurz vor der Sättigung isst.
- keine Zwischenmahlzeiten zu dir nehmen.
- scharfe, bittere und herbe Mahlzeiten bevorzugen, denn sie kurbeln den Stoffwechsel an.
- Gewürze verwenden, die Kapha reduzieren, zum Beispiel Ingwer, Chili, Pfeffer, Senfkörner oder Kurkuma.
- dich jeden Tag so viel wie möglich bewegen und Sport treiben.
- über den Tag verteilt Ingwerwasser trinken, das löst Ama.
- in deinen Alltag immer mal wieder Neues einbauen, um geistig rege zu bleiben.
- dich abends öfters mit Freunden verabreden und auf eine abwechslungsreiche Freizeitgestaltung achten.
- die Farben Rot, Gelb oder Schwarz bevorzugen; sie wirken aktivierend und reduzieren damit Kapha.